[बेस्ट 6] वजन घटाने के ड्रिंक्स होममेड | Drinks Loss Weight

हम सभी चाहते हैं कि हमारे वजन कंट्रोल में रहे। वजन कंट्रोल में रखने का सबसे आसान और असरदार तरीका है वजन घटाने के ड्रिंक्स। जो आपकी वजन को घटाएं बहुत ही तेजी से। बिना कोई कसरत किये आप अपने वजन को बहुत जल्दी घटा सकते हैं।

हम सबके जीवन में एक समय आता है जब वजन नार्मल से बढ़ने लगता है । उसवक्त हम ध्यान नहीं देते और वजन कण्ट्रोल से बाहर हो जाते हैं । हम अगर कुछ नार्मल ड्रिंक रोजाना पीते हैं तो वजन 1 महीने मे 12 किलो से ज्यादा घटा सकते हैं। हमें सिर्फ कुछ घरेलु ड्रिंक लेना होगा जो सामग्री घर मे हमेशा रहते हैं।वजन घटाये ड्रिंक से वो भी सिर्फ छे ड्रिंक । तो आईए जानते हैं वो कोन कौन सी छे घरेलु ड्रिंक हैं जिससे मोटापा तेजी से घट सकता है।

वजन घटाये ड्रिंक से – 6 Drink for Weight Loss – होम मेड सरल उपाय

  1. धनिया पत्ते की जूस से कैसे वजन घटाएँ  – Coriander Fat Cutter Drink  
  2. करि पत्ते की जूस से वजन घटाएँ  – Kari leaf’s fat cutter drink
  3. वजन  घटाएँ  दालचीनी के पानी से – cinnamon Fat Cutter Drink
  4. जीरा ड्रिंक से वजन घटाएँ  – Cumin Drink
  5. निम्बू पानी से वजन घटाएँ  – Lemon Fat Cutter Drink
  6. चिअ बीज ड्रिंक से वजन घटाएँ  – Chia Seeds Drink

1. धनिया पत्ते कैसे वजन घटाये ड्रिंक से  – Coriander Fat Cutter Drink

धनिया पत्ता वजन घटाने में एक उपयोगी उपादान है। धनिया पत्ता एक ऐसी सब्जी है जो हमेशा खाने में फ्लेवर के लिए डाला जाता है। कभी कभी हम इसकी चटनी बनाकर भी खाते हैं । धनिया पत्ते की बहुत सारे फायदे हैं । उसे हम विस्तार में जानेंगे और जानेगे कैसे धनिया पत्ता वजन घटाये ड्रिंक से:-

  • जिनका ब्लड सुगर लो होता है, रोजाना धनिया पत्ते की जूस पीने से उनका ब्लड सुगर लेवल सही रहता है ।
  • धनिया पत्ता में बहुत सारे एमुनि बूस्टिंग एन्टी ऑक्सीजन हैं जो हमारे शरीर के अंदर के ख़राब टोक्सिन को बाहर निकाल देते हैं और वजन घटाने में सहायता करते हैं ।
  • इसमें बहुत सारे सामग्री हैं जो हमारे ह्रदय रोग को होने से रोकते हैं और हमारे शरीर के ख़राब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल देते हैं ।
  • ब्रेन की हेल्थ में सहायता करता है और मेमोरी पावर को बढ़ाता है ।
  • धनिया पत्ता में एन्टी बैक्टेरियल पदार्थ होते हैं जो हमारे शरीर की इन्फेक्शन से फाइट करते हैं ।
  • इसमें बहुत सारे एंटी ऑक्सीजन होते हैं  जो हमारे त्वचा के लिए बहुत हीं फायदेमंद होते हैं । सूरज के रौशनी से त्वचा को होने वाले नुकसान से बचाते हैं ।
  • धनिया पत्ता हमारे पेट की  हज्मी क्षमता को बढ़ाता है । इससे वजन को अप्प बहुति जल्दी घटा सकते हे।
  • किडनी एफ्फेक्टेड व्यक्ति को धनिया पत्ता नहीं लेना चाहिए।
वजन घटाये ड्रिंक से - धनिया पत्ते की ड्रिंक

धनिया पत्ते की जूस से फैट कटर ड्रिंक बनाने की विधि

यह ड्रिंक सिर्फ तीन चीज़ से बनेगा १. धनिया पत्ता २. निम्बू ३. गुनगुना पानी । सबसे पहले तीन से चार धनिया पत्ते की स्टिक लीजिये । इसे अच्छे से धोकर मिक्सर ग्राइंडर में दीजिये । मिक्स होने के लिए थोड़ा सा नार्मल पानी दीजिये । अब मिक्स करने के बाद एक ग्लास में निकाल के रखें । 

उसके बाद उसमे आधा निम्बू का रस निचोड़  दीजिये । अब इसमें  गुनगुना पानी  मिलाकर  अच्छे से घोल लीजिये । हमारा फैट कटर ड्रिंक तैयार है । यह वजन घटाने में असरदार होता है । इस लेख में हमने जाना कैसे वजन घटाये ड्रिंक से।

2. करि पत्ते कैसे वजन घटाये ड्रिंक से – Kari leaf’s fat cutter drink

वजन घटाये ड्रिंक से - करि पत्ते की ड्रिंक

वजन घटाने में करि पत्ता बहुत हीं लाभदायक है । इसके पत्ते बहुत सारे Ayurveda औषधि में उपयोग होते हैं । इसके पत्ते हमलोग खाने में इस्तेमाल करते हैं । इसके भी बहुत सारे फायदे हैं । उसे हम विस्तार में जानेंगे और जानेगे कैसे करि पत्ता वजन घटाये ड्रिंक से

  • इसमें बहुत सारे एंटी ऑक्सीजन पदार्थ  रहते हैं जो हमारे body से थकान को दूर करते हैं । करि पत्ते की पानी पीने से हमारे बॉडी के bad Toxin निकलते हैं  जिससे हमें फैट घटाने में मदद मिलती है ।
  • करि पत्ता खाने से हमारा  Heart अच्छा रहता है और हमारा  cholesterol लेवल भी ठीक रहता है ।
  • इसको जूस हमको neurology diseases से बचाते हैं ।
  • करि पत्ते में बहुत सारे powerful anti cancer properties रहते  हैं ।
  • इसकी पानी पीने से हमारा  blood sugar control होता है , पैन रिलीफ होता है । इसमें anti bacterial पदार्थ हैं जो हमारे skin care और hair care में मदद करते हैं ।

करि पत्ते की recipes के बारे में

एक पैन में दो कप पानी डालना है । उसमे आधा चम्मच जीरा और तीन करि पत्ते की स्टिक से पत्ते को तोड़ के उसमे दाल दीजिये । उबाल आने के बाद आंच को धीमी करना है । और इसके अन्दर आधा चम्मच हल्दी और थोड़ी सी काली मिर्च डालना है । अब आप  चूल्हा को बंद कर दीजिये ।

अब आप  ५ से १० मिनिट पानी को वैसे ही छोड़ दीजिये । बिना छाने अब इसको पी लीजिये । सुबह उठके खली पेट इस पानी को पीने से वजन  घटेगा। इस लेख में हमने जाना कैसे वजन घटाये ड्रिंक से।

3. वजन घटाएँ दालचीनी की ड्रिंक से – cinnamon Fat Cutter Drink

वजन घटाये ड्रिंक से - दालचीनी की ड्रिंक

इस लेख में जानेगे कैसे वजन घटाये ड्रिंक से। दालचीनी वजन घटाने में एक उपयोगी उपादान है । दालचीनी ऐसा मसाला है जो रसोई घर में हमेशा मौजूद  रहता है । इसे हम बहुत सारे खाने में इस्तेमाल करते हैं । इसमें बहुत सारे औषधि उपादान हैं जो हमें हमारे हेल्थ में बहुत फायदेमंद होते हैं और वजन  घटाने में वरदान साबित होते हैं । cinnamon(दालचीनी) दो तरह के होते हे १ Ceylon cinnamon और २. Cassia cinnamon.

हमारे देश के केरल राज्य में सबसे ज्यादा Cassia cinnamon मिलता है । और Ceylon cinnamon हमारे देश में उपलब्ध नहीं है । दालचीनी पैर के बाहर का छिल्का ही मसाले के रूप में हम लोग उपयोग करते हैं । इसके छिल्केमें बहुत सारे oil होते हैं जो हमारे हेल्थ के लिए लाभदायक होते  हैं ।

  • दालचीनी हमारे body के infection से लड़ने की ताकत देते हैं । tissues को damage होने से बचाते हैं ।
  • दालचीनी हार्ट रोगों से बचाते  हैं ।
  • रोजाना आधा चम्मच दालचीनी की पाउडर खाने से हमारे बॉडी में से bad cholesterol बाहर निकल जाते हैं इससे हमारे body Fat भी कम होते हैं ।
  • blood pressure को सही रखने में मदद करता है ।
  • blood sugar को control करता है ।
  • हमारे ब्रेन सेल को active और मेमोरी पावर को improve करता है ।
  • cinnamon के अन्दर ऐसे बहुत सारे गुण हैं जो हमें Cancer से भी Fight करने में मदद करता है ।
  • दालचीनी HIV के virus से भी Fight करने में मदद करता है । cinnamon की तासीर थोड़ा गरम होता है और इंडिया के weather में आधा चम्मच से ज्यादा दालचीनी का पाउडर नहीं  खाना चाहिए।

अब जानते हैं दालचीनी की पानी बनाने की विधि 

इस recipe के लिए हमें 200 ML पानी, दो बड़ा आधा इंच cinnamon stick और शहद चाहिए होगा । एक पैन में 200 ML पानी डालके उसके अन्दर cinnamon stick को डालके १० मिनिट उबालिये । जब पानी का रंग चेंज हो जायेगा तो चूल्हे को बंद  करें । थोड़ी देर इसे ऐसे ही छोड़ना है ।

बाद मे एक ग्लास में पानी को निकाल के उसमे एक चम्मच देशी शहद मिलाकर सुबह खाली पेट इसे पी जायें और देखिये असर कुछ ही दिनों में  दिखने लगेगा । ये ध्यान रखें कि पीने से ३० मिनिट तक कुछ न खाएं । ये प्रमाणित है ऐसे लगातार एक महीना पीने से १ से २ किलो तक वजन  घट जाते  हैं। इस लेख में हमने जाना कैसे वजन घटाये ड्रिंक से।

4. जीरा कैसे वजन घटाये ड्रिंक से – Cumin Drink

वजन घटाये ड्रिंक से - जीरा की ड्रिंक

इस लेख में जानेगे कैसे वजन घटाये ड्रिंक से। जीरा एक ऐसा मसाला है जो हमारे देश में खाने में बहुत इस्तेमाल होता है । और यह वजन घटाने में एक उपयोगी उपादान है । इसका flavor बहुत ही अच्छा है । आयुर्वेदिक औषधि में इसका इस्तेमाल होता है । जीरा के बेमिसाल फायदे हैं जिसे हम विस्तार  से जानेंगे ।

  • जीरा हाजमी क्षमता को बढ़ाता है । जिसे हाजमी का समस्या है उसे सुबह खली पेट जीरा पानी पिने से फ़ायदा मिलता है । यह हमारे लिवर को बूस्ट करता है और हाजमी क्षमता २ गुणा कर देता है ।
  • हमारे देश में ज्यादातर  व्यक्ति में खून की कमी होती है । जीरा iron की एक अच्छी source है । हर रोज एक चम्मच खड़ा जीरा खाने से हमारे body के हर दिन का २० प्रतिशत खून की कमी इससे पूरा होता है ।
  • Cumin seed हमारे Blood Sugar को control करता है । bad cholesterol को बाहर  निकालने में मदद करके हमें healthy रखता है ।
  • जीरा में ऐसे सारे पदार्थ हैं  जो हमारे शरीर के अन्दर जाके हमारे fat घटाने में मदद करता है जिससे वजन  घटता है ।
  • हड्डियों को मजबूत करने में जीरा बहुत असरदार है । हमारे शरीर के पीत  का प्रभाव कम करता है । अगर हम इसे पियें तो यह constipation के समस्या को दूर करता है ।

जीरा पानी का Fat Cutter Drink बनाने की विधि

इस Drink को बनाने के लिए हमें चाहिए एक चम्मच खड़ा जीरा, पिंक हिमालयन नमक और निम्बू।

एक ग्लास पानी में खड़ा जीरा को रात भर भिगो के रखना है । सुबह उस जीरा पानी को अच्छे से boil करना है जैसे ही पानी का रंग बदलने लगे चूल्हे को बंद  कर दें और मिश्रण को ठण्डा होने के लिए छोड़ दें । अभी आपको इसे मिक्सर ग्राइंडर में ग्राइंड करना है और बिना छाने एक ग्लास में निकाल के एक चुटकी पिंक नमक और एक चम्मच निम्बू का रस मिलाके ख़ाली पेट पी  जाएं । इससे वजन को आप बहुत जल्दी घटा सकते हैं । इस लेख में हमने जाना कैसे वजन घटाये ड्रिंक से।

5. निम्बू पानी से वजन घटाएँ  – Lemon Fat Cutter Drink

वजन घटाये ड्रिंक से - निम्बू की ड्रिंक

इस लेख में जानेगे कैसे वजन घटाये ड्रिंक से। आज के समय में निम्बू पानी हमारे जीवन  में ऐसे जुड़ा है जैसे  कि इसे हम हमारे जीवन का एक हिस्सा बना लिए । और यह वजन घटाने में एक उपयोगी उपादान है । अगर हम restaurant में खाना खाने जाते हैं  तो पहले निम्बू पानी सर्व करते हैं  । अधिकतर लोग  तो सुबह के चाय या काफी के जगह पे निम्बू पानी लेना सुरु कर दिए हैं  । इसमें तो कोई शक नहीं है कि निम्बू शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है लेकिन गुनगुना पानी के साथ लेने से इसकी गुणवत्ता और भी बढ़ जाती है ।

  • यह हमारे शरीर को hydrate रखने में मदद करता है । पानी हमारे शरीर का hydration क्षमता को ठीक रखता है लकिन पानी का टेस्ट उतना अच्छा नहीं होता है । निम्बू डाल के पीने से पूरा टेस्ट ही change हो जाता है और हम ज्यादा पी लेते हैं  जिससे hydration के साथ साथ हमें refreshment भी मिलता है ।
  • निम्बू vitamin C का अच्छा source है जो हमारे cells damage को रोकता है और common cold से सुरक्षित रखता है ।
  • वजन  घटाने में मददगार poly-phenol anti oxidants निम्बू में मौजूद  हैं  जिससे हमें  बहुत ही तेजी से फ़ायदा मिलता है ।
  • स्किन ageing damage, wrinkled या सभी समस्याओं  से छुटकारा पाने में मदद करता है ।
  • निम्बू के अन्दर है Laxative जो हमारे digest system को बढ़ाते हैं  जिसकी  वजह से constipation के समस्याओं   से मुक्ति मिलती है ।
  • ताजा सास लेने में निम्बू मदद करता है । कभी कभी खाना खाने के बाद हमारे मुँह से लहसुन , प्याज और फिश के स्मेल आते हैं  । अगर आप खाना खाने के पश्चात एक ग्लास निम्बू पानी पियें तो यह सब समस्या नहीं आएगी।
  • citric Acid है निम्बू के अन्दर जो हमारे किडनी के पथरी को break करने में मदद करता है । जो उऋण के द्वारा बाहर निकल जाते हैं  ।

निम्बू ड्रिंक बनाने की विधि 

इस ड्रिंक को बनाने के लिए हमें चाहिए आधा कटा हुआ निम्बू, एक ग्लास गुनगुना पानी और एक चम्मच देशी शहद ।

इसका विधि  बहुत ही सरल है आप एक ग्लास गुनगुना पानी ले उसमे आधा निम्बू का रस मिलायें और उसमे एक चम्मच देशी शहद डाल के पी जायें । इससे वजन को अप्प बहुति जल्दी घटा सकते हे। इस लेख में हमने जाना कैसे वजन घटाये ड्रिंक से।

6. चिअ बीज कैसे वजन घटाये ड्रिंक से  – Chia Seeds Drink

वजन घटाये ड्रिंक से - चिअ बीज की ड्रिंक

इस लेख में जानेगे कैसे वजन घटाये ड्रिंक से। विश्व में चिअ बीज है एक वरदान वाली फ़ूड । और यह वजन घटाने में एक उपयोगी उपादान है । इसके अन्दर पूर्ण मात्रा में है nutrients जो हमारे शरीर और ब्रेन के लिए बहुत ही जरुरी है । छोटे काले रंग की इस दाने में है बहुत क्षमता जिसके अन्दर है Fiber, Protein, Omega 3 Fatty Acids, Calcium, Magnesium, Manganese, Phosphorus और Various Micro-nutrients.

  • चिअ बीज में बहुत ज्यादा मात्रा में antioxidants मौजूद होता  है । यह antioxidants शरीर में सकारात्मक प्रभाव लाते हैं  जो शोधकर्ताओं द्वारा प्रमाणित है । antioxidants ख़त्म करता है cell Molecules और Cancer रोग प्रतिरोध करने में बहुत असरदार है ।
  • वजन कम करने में चिअ बीज में जो फाइबर होते हैं  जो बहुत ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं  । यह फाइबर हमें ज्यादा देर तक खाना खाने से रोकते हैं । और हम लम्बे समय तक कुछ ना खाकर भी रेह सकते हैं  । इससे हमारे वजन घट जाते हैं ।
  • इसके अन्दर है ओमेगा 3 फैटी एसिड जो हमारे शरीर के अंदर ब्लड सम्पर्कृत बीमारी जैसे ब्लड प्रेशर, ब्लड सुगर और दिल की बीमारी होने से रोकते हैं ।
  • चिअ बीज में है भरपूर मात्रा में मिनरल्स जो हमारे शरीर के अन्दर नमक की मात्रा को नियंत्रण करने में मदद करते हैं । इससे हमारे शरीर का रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाते हैं ।
  • कोलेस्ट्रॉल को कम करने में और कब्ज की परेशानी को निर्मूल करते हैं चिअ बीज। हमारे हड्डी को मजबूत करने में मदद करते हैं ।
  • इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ाने में मदद करता है । हमारे एनेर्जी लेवल को बढ़ा देते हैं और त्वचा को अच्छा रखते हैं । दाँतो को मजबूत रखते है । 

चिअ बीज ड्रिंक बनाने की विधि

इस विधि को बनाने के लिए हमें चाहिए एक चम्मच चिअ बीज, एक ग्लास गुनगुना पानी और 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर । थोड़े से पानी में चिअ बीज को रात भर भिगोके रखना है । सुबह उठके एक गिलास गुनगुना पानी में भिगा हुआ चिअ बीज को मिलायें  । इसमें 1/4 चम्मच दालचीनी की पाउडर को मिक्स करें । अब उसे खली पेट पी जायें । याद रखें एक चम्मच से ज्यादा चिअ बीज नहीं लेना है । लो ब्लड प्रेशर वाले व्यक्तियों को यह ड्रिंक नहीं लेना चाहिए। इस लेख में हमने जाना कैसे वजन घटाये ड्रिंक से।

निष्कर्ष:-

हमने जाना कि बहुत हीं सरल और आसान कुछ ड्रिंक के साथ हम कैसे वजन को घटा सकते है। वो भी कोई हार्ड डाइट या एक्सरसाइज के बिना। हम अगर यह सही समय और सही टाइम से रोज लेते रहे तो हम मोटापा घटाने के साथ साथ अपने सही वजन को मेन्टेन कर पाएंगे । और हमारा  शरीर हमेशा हेल्थी रहेगा ।

इस लेख में हमने जाना कैसे वजन घटाये ड्रिंक से। आप कमेंट में जरूर लिखें कि अभी आपका वजन से आप कितना घटाना चाहते हैं और कितने दिनों में । अगर आप का कोई सवाल या सुझाव है तो कमेंट जरूर करें ।

Leave a Comment